贷款 贷款攻略 新型贷款 产后奶水不足怎么办 产后奶水不足吃什么
产后奶水不足怎么办 产后奶水不足吃什么
  【摘要】母乳喂养比奶粉喂养的营养价值高,但现在很多新妈妈都会出现奶水不足的症状,产后奶水不足怎么办?妈妈们应该多吃一些催乳的食物,这样可以让奶水变多,那么产后奶水不足吃什么好呢?
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  女性健康险黑芝麻粥
  材料:黑芝麻20克、大米适量。做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

  红糖豆腐
  材料:豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

  豌豆粥
  材料:豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。

  通草鲫鱼汤
  材料:通草3克、鲫鱼适量。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。注意:不加油、盐,吃鱼喝汤。

  猪蹄香菇炖豆腐
  材料:豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。注意:需在一两天内吃完。

  慧择提示:产后奶水不足怎么办?妈妈们可以多吃一些黑芝麻、猪蹄等有助于催乳的食物。当然,让奶水变多除了要注意饮食外,还可以采取其它方法。
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