贷款 贷款攻略 新型贷款 儿童营养食谱怎么吃 儿童营养食谱的搭配
儿童营养食谱怎么吃 儿童营养食谱的搭配
  【摘要】儿童正处于生长发育阶段,因此营养补充很重要,这关系到孩子能否快速的健康成长。儿童营养食谱怎么吃?妈妈们在给孩子准备食物时,应该注意营养的合理搭配,这样才能补充身体所需的各种维生素,下面小编为您推荐一些营养食谱。
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  少儿险1、汤面
  原料:熟面条1/2小碗,黄瓜1/8个,酱油若干。
  制法:(1)将黄瓜切成细丝。
  (2)清汤煮沸后放少量盐调味。
  (3)将煮好的面条和黄瓜盛入碗里。

  2、菠菜小银鱼面
  原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量。
  制法:(1)先将面条和菠菜切(长度约2~3厘米)。
  (2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸
  (3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。

  3、线鱼炒饭
  原料:米饭1/4碗,线鱼(罐头)1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱若干,黄油若干。
  制法:(1)将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。
  (2)在锅里涂好黄油,放入(1)和线鱼炒制。
  (3)蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。
  (4)关火焖2-3分钟。

  4、南瓜拌饭
  原料:(准备)南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。
  制作:(1)南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
  (2)白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
  特点:熟烂略有咸味,很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。

  5、花色饭
  原料:大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。
  制作:(1)将西式火腿、胡萝卜切成丁,鸡蛋打散调味蒸熟后切成丁。大米煮成饭。
  (2)胡萝卜丁、豌豆粒下油锅炒熟。加入西式火腿丁、鸡蛋丁略炒。
  (3)倒入米饭,放少许盐、味精调味拌匀即可食用。
  也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒成西式炒饭;用虾仁、鲜贝、豌豆等炒成海鲜饭。

  6、甘薯饭
  原料:甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜、少许饭、2/3碗水、2-3大匙。
  制法:(1)甘薯去皮切0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
  (2)吻仔鱼用热水烫过。
  (3)将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

  7、馄饨
  原料:猪肉20克,干香菇1个,馄饨皮2片,肉汤2杯,韭菜、酱油若干。
  制法:(1)将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。
  (2)用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。
  (3)煮熟之后取出,冷却并切成小块。

  慧择提示:以上介绍的这些便是一些比较常见的儿童营养食谱,家长可以根据宝宝的饮食爱好,进行合理的营养搭配。妈妈们在给宝宝准备食物时,要注意营养的全面综合,否则会影响宝宝的健康成长。
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