贷款 贷款攻略 新型贷款 晚睡的危害之晚睡强迫症
晚睡的危害之晚睡强迫症
  【摘要】什么是晚睡强迫症?晚睡强迫症实际上是一种拖延症,患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡。晚睡强迫症患者一般很晚才能睡觉,给生活带来严重影响,避免晚睡的危害,就要克服晚睡强迫症。
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  健康险过于执着、担心、抵触心理等都是晚睡的诱因,可能会反映到生活其它方面。造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。一部分人对睡眠的认识形成了习惯性误区,强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。

  研究生物节奏的专家认为,睡眠不足的影响会累积起来,最终严重危害健康,甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

  通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由晚睡强迫症带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

  慧择提示:晚睡的危害大,避免晚睡强迫症带来的危害,人们应该克服晚睡的心理障碍,养成早睡早起的生活习惯有益身心健康。不管是男人还是女人,都应该按时睡觉。
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