贷款 贷款攻略 新型贷款 关注蛋白质粉的作用 了解蛋白质粉怎么吃是关键
关注蛋白质粉的作用 了解蛋白质粉怎么吃是关键
  【摘要】蛋白质是保证机体健康最重要的营养素,它不仅影响机体组织的生长,还参与激素的产生、免疫功能的维持,当人体蛋白质缺乏时我们就需要食用蛋白质粉来补充。不过蛋白质粉并不是随便食用的,因此我们在了解蛋白质粉的作用时还应该了解蛋白质粉怎么吃。
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  健康1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白质粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用。

  2、不要空腹吃。空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。

  3、不要太热。蛋白质粉一旦受热,就会失去其特有的活性,降低它的作用。因此,蛋白质粉切不可烧煮和烫食,温度40度左右,也可以冷饮。

  4、不要乱混合其他食物吃。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

  5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白质粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童,容易造成消化不良,吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

  6、蛋白质粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。

  7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白质粉中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担。

  慧择提示:我们在了解蛋白质粉的作用时还应该了解蛋白质粉怎么吃,首先我们要记得蛋白质粉不能空腹吃、蛋白质粉不能太热、蛋白质粉忌与酸性饮料同食、三岁以下的小孩不能吃。另外蛋白质粉最好根据产品推荐摄入量食用。
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