贷款 贷款攻略 新型贷款 减肥粥怎么做 减肥粥的做法有哪些
减肥粥怎么做 减肥粥的做法有哪些
  【摘要】研究表明,最科学的减肥方法便是适量的运动加上健康的饮食,现在喝粥已经成为减肥者的最爱。减肥粥要怎么做既减肥又健康呢?减肥粥的做法有哪些?下面小编为减肥者介绍一些减肥粥的具体做法。
  健康投资,小投入高保障
  健康险苡仁红薯粥
  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。
  功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,含有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  豆蔻粥
  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,小米50克。
  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
  功效:常服有启胸理气,化痰减肥作用。

  小黑菜木耳粥
  材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克。
  做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。
  功效:木耳、小黑菜与糯米易煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压。

  冬瓜粥
  材料:陈奇冬瓜150克,小米100克。
  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米一起煮成粥,进油盐调味,分早晚食用。
  功效:利尿消肿、浑热行渴、瘦身。

  黄豆芝麻粥
  材料:魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买芝麻粉,超市有卖)20克。
  做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再放入芝麻粉、盐调味即可。
  功效:具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤的作用。

  慧择提示:减肥是一个长期漫长的过程,利用减肥粥减肥也同样如此,坚持才能达到减肥的目的。对于减肥者来说,可以试试以上介绍的这些方法,长期服用,会有意想不到的效果。
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