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减肥粥有哪些 吃什么粥减肥
  【摘要】饮食减肥是时下比较流行的减肥方法,而粥凭借其消化快、易吸收等特点,深受减肥者的喜爱。那么吃什么粥减肥?减肥粥有很多,下面小编为大家推荐一些比较可口的减肥粥,减肥者可以进行相应尝试。
  健康投资,小投入高保障
  健康险鲜葵粥
  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用。大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3-5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  郁李仁粥
  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁洗净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2-3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  麻子仁粥
  麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3-5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  香蕉粥
  香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3-5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血、大便燥结、肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  蜂蜜粥
  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,连续3-5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  土豆粥
  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1碗,连续3-5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  慧择提示:以上推荐的减肥粥都有很好的减肥功效,减肥粥虽然好处多,但需要长期坚持才有效果。人们在做减肥粥的时候,可以变化花样,这样做出来的粥就会充满吸引力。
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