健康投资,小投入高保障

用料:竹丝鸡1只,白果15克,莲子肉30克,胡椒3克,糯米30克。
制法
1、竹丝鸡洗净,去内脏,滴干水。
2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净,与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内,用线缝合,放入炖盅内。
3、加开水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味供用。
黄花菜白萝卜粥
材料:萝卜200克、黄花菜30克,老母鸡汤。
做法
1、先把黄花菜干菜用水温水泡30分钟,清洗两到三次,挤干水备用。
2、白萝卜洗净后切块,黄花菜用水泡发、洗净。
3、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入1块家乐浓汤宝。
4、略煮滚后加入黄花菜和萝卜块,待沸腾后改小火煮10分钟即可。
凤爪黄豆补血粥
材料:药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量。
做法
1、鸡爪斩去趾甲,洗净备用;黄豆洗净,浸泡8小时备用;香菇洗净,浸泡至软化,切片备用。
2、药材、食材放入锅内,加水至覆盖所有材料。先用大火烧开,再改小火炖煮至食材熟烂。
3、最后加盐调味即可。
慧择提示:以上推荐的都是一些家庭常见的补肾粥,人们在做补肾粥的时候,不妨采用以上这些制作方法。注意饮食虽然能缓解肾虚的症状,但如果肾虚比较严重,需要及时就医。