贷款 贷款攻略 新型贷款 家常养生粥有哪些 常见的养生粥介绍
家常养生粥有哪些 常见的养生粥介绍
  【摘要】粥是生活中比较常见的食物,制作简单,而且有很好的养生作用。对于一般人来说,平时多吃一些粥,有益身心健康。那么家常养生粥都有哪些呢?下面小编为您介绍一些常见的养生粥。
  健康投资,小投入高保障
  健康险桂圆粟米粥
  桂圆肉15克,粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  芡实粥
  芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

  山药栗子粥
  山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  生姜大枣粥
  鲜生姜或干姜6-9克,粳米或糯米100-150克,大枣2-4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

  胡萝卜粥
  新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

  鸡肉皮蛋粥
  鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200-300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

  慧择提示:养生粥品种很多,以上推荐的这些都是生活中比较常见的粥,不同食材熬制出来的粥,功效也不相同,人们可以根据自己的饮食爱好,选择适合自己的养生食品。
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