贷款 贷款攻略 新型贷款 晚上可以喝豆浆吗 晚上天天喝豆浆好吗
晚上可以喝豆浆吗 晚上天天喝豆浆好吗

  【摘要】喝豆浆是很有好处的,不过大多数朋友都习惯早上喝豆浆,但早上时间太过匆忙,不能充分吸收豆浆的营养,那么晚上可以喝豆浆吗?晚上天天喝豆浆好吗?为了便于大家更好的了解,下文将详细介绍。
  健康投资,小投入高保障
  健康首先科学研究发现,人体中的钙代谢有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。

  晚上喝豆浆虽有好处,也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,不要听说能补钙就猛喝,补钙是需要慢慢补得,坚持每天都适量的喝一些就可以的。

  慧择提示:晚上天天喝豆浆好吗?与早晨喝豆浆相比,晚上喝豆浆所具有的美容养颜、延缓衰老、补钙等功效更明显。另外晚上喝豆浆还具有安神的作用,不过前提是豆浆不能喝的太晚。

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