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喝粥能减肥吗 减肥粥有哪些
  【摘要】中医认为,人胖多会气虚,所以身体虚胖的人要注意补气。喝粥能减肥吗?对于肥胖的人来说,多吃一些补气养血的粥可以在一定程度上达到减肥的目的,那么减肥粥都有哪些呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康险白茯苓粥
  白茯苓15克,粳米100克。将白茯苓研成细粉备用,每次取15克同粳米煮粥,日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥,适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

  冬瓜粥
  新鲜带皮冬瓜150克,粳米适量。先将冬瓜洗净,切成小块,同粳米一起煮粥。一般以10~15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。

  山药茯苓薏仁粥
  鲜山药100克,薏苡仁30克,白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块,薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉,每次取15克同山药、薏苡仁煮粥,隔日1次,可健脾祛湿、减肥。

  薏苡仁山楂红豆粥
  薏苡仁、干山楂、粳米各30克,红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟,用山楂加水适量与粳米煮粥,粥将熟时,倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5~10分钟即可食用。每日早晚当主食吃,可健脾祛湿、降脂减肥。

  慧择提示:喝粥能减肥吗?以上推荐的这些粥都有很好的减肥作用,而且还能补充身体所需的营养。喝粥虽然有减肥的功效,但减肥要注意一定的方法,只依靠喝粥来减肥,效果不会有想象中的那么明显。
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