贷款 贷款攻略 新型贷款 喝粥能减肥吗 喝粥的减肥原理
喝粥能减肥吗 喝粥的减肥原理
  【摘要】在这个以瘦为美的社会,很多人都在尝试着用不同的方法来减肥,喝粥减肥是人们常用的减肥方法之一。喝粥能减肥吗?喝粥减肥要掌握正确的方法,才能有减肥的效果,那么喝粥的减肥原理有哪些?下面小编为您解答为什么喝粥能减肥。
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  健康险煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2-1.5倍的水,而煮粥要加入6-10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥,需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥,通常可以煮出3-4碗不算太稀的粥。

  可见,粥里面水分大、干物质少,吃起来就不容易胖。同样的菜,吃一碗米饭,很容易再添饭,但吃了三四碗粥后,除了年轻小伙子之外,恐怕很少有人能继续添饭了。

  不过,白米粥虽然当时令人饱,过后却比较容易饿,这是因为消化白米粥太容易。要解决这个问题也不难,可以把多种原料和大米混在一起,既提供大量的纤维,也提供更丰富的营养成分,同时还让人不容易饿,岂不是两全其美。

  考虑到减肥期间营养供应的需要,可以在粥里面加一些蛋白质含量高的材料,比如添加红豆、绿豆、芸豆等各种豆子等。

  慧择提示:喝粥能减肥吗?粥里面的水分大,所以吃起来不会胖,薏米有消肿利尿的作用,人们不妨煮一些薏米粥来吃。粥的营养价值有限,所以吃粥的时候还应该注意营养的搭配,以免出现营养不良的现象。
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