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早餐吃鸡蛋有什么好处
  【摘要】相较于谷类或面包,鸡蛋带给人的饱胀感更持久,而鸡蛋里的蛋白质和脂肪能帮助维持我们的能量水平,使我们有足够的精力面对繁重的工作或学习。为了便于大家更好的了解,下文将介绍早餐吃鸡蛋有什么好处。
  健康投资,小投入高保障
  健康早餐吃鸡蛋有什么好处:为减肥助力
  这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

  早餐吃鸡蛋有什么好处:极好的蛋白质来源
  整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一,这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

  早餐吃鸡蛋有什么好处:比较便宜
  相较于其他高蛋白食物,比如红色肉类(牛肉、猪肉等),即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

  早餐吃鸡蛋有什么好处:不会增加胆固醇
  虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇,但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了,所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

  早餐吃鸡蛋有什么好处:有助于脑发育和增强记忆力
  在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱,具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力,以及提高机敏性有关。

  早餐吃鸡蛋有什么好处:可以保护视力
  鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质,可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。

  慧择提示:早餐吃鸡蛋有什么好处呢?据悉中国百分之八十的人喜欢在早上吃鸡蛋,这是因为早餐吃鸡蛋有很多好处,如减肥、补充蛋白质、帮助脑部发育、增强记忆力、保护视力等。所以早餐时我们应该多吃鸡蛋。
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