贷款 贷款攻略 新型贷款 经期吃什么水果好 不同例假症状怎么吃水果
经期吃什么水果好 不同例假症状怎么吃水果
  【摘要】月经期间,女性抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以月经期间,女性应该多食用水果,水果可以缓解经期出现的不适症状。那么经期吃什么水果好呢?其实我们不仅要了解经期吃什么水果好,还应该了解经期水果怎么吃。
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  健康缓解痛经的水果
  痛经是生理期,“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验,痛经常常发生在经前来后的第一二天,常常至女生手脚冰凉,严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果,维C能有效分泌一种缓解痛经的物质,减轻生理期痛经的症状。
  推荐水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

  改善内分泌的水果
  很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维E的水果最佳,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。
  推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜

  滋养补血的水果
  女生在经历过生理期的摧残之后,常常会出现贫血的现象,面对这样的情况,当然首选的就是补血滋养的水果了,这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素,能有效增加制造血红蛋白的微元素,更能有效的缓解体寒体虚症状。
  推荐水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗、提子

  慧择提示:在关注经期吃什么水果好的同时还应该了解经期水果怎么吃,因为不同的例假症状所需要的水果也不同,如痛经可以食用枣子、苹果、葡萄等水果,而改善内分泌则可以食用龙眼、莲子等。
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