贷款 贷款攻略 新型贷款 经期吃什么水果好 经期可以吃的水果有哪些
经期吃什么水果好 经期可以吃的水果有哪些
  【摘要】很多人认为女性在月经期间不应该食用水果,其实这是错误的认识。事实上女性在月经期间合理食用水果对女性的健康有着很大的好处,因为水果不仅可以防治便秘,而且还可以预防月经不调。那么女性经期吃什么水果好呢?经期可以吃的水果有哪些呢?
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  健康经期吃什么水果好?不能一概而论,因为寒性水果不适合月经期食用。其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是,中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  经期吃什么水果好?千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。

  经期吃什么水果好?月经期间可食用“温性”和“平和”的水果水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好,一定要记得以上水果哦。

  经期可以吃的水果有哪些?也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  慧择提示:女性经期吃什么水果好呢?其实除了寒性水果不能在月经期间食用外,“温性”水果和“平和”性的水果都可以在经期食用。女性在经期食用这些水果不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
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