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吃什么利尿 有助于利尿的食物是什么
  【摘要】多吃一些有助于利尿的食物,可以有效排出体内多余的水分,有消肿的作用。吃什么利尿?除了水果有利尿的功效外,一些食物也对利尿有帮助,那么有助于利尿的食物有哪些?下面就和小编一起去分享那些利尿的食物吧!
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  健康险1、红豆
  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
  食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这种做法却不是最好的选择,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

  2、鲤鱼
  以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
  食用方法:为了去除鲤鱼肉中的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天,再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多,清蒸或红烧都不错,但是不管选择哪种方法,烹制的时间都要长一些,直至骨头炖软为止。

  3、土豆
  土豆因营养丰富,又被称为长在土里的苹果,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
  食用方法:为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。用土豆炖菜时,不妨连汤一起喝掉。若是炒制土豆,则避免切得过碎,以及长时间浸泡在水里,同时,土豆配制的菜味道尽量清淡。

  4、黄瓜
  黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
  食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

  5、西瓜
  西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
  食用方法:西瓜皮可用来煮水饮用,另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是,取成熟的西瓜2-3个,用勺挖出果肉,并放入纱布中挤出汁,将西瓜汁倒入锅中,以文火煮,约5-6个小时后,煮至1杯左右的分量,且汁水已变稠,呈糖浆状,放入干净容器中保存。每天饮3次,1次1-2匙。

  慧择提示:吃什么利尿?红豆、鲤鱼等都是利尿的不二选择,人们在平时的饮食上,应该多吃一些利尿的食物,可以预防水肿,减少体内的毒素。除了红豆这些食物外,也可以通过食用排毒粥,来达到利尿的效果。
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