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如何控制食欲 常见的控制食欲的食谱推荐
  【摘要】肥胖不仅会影响患者的外形美观,还会诱发各种疾病,如高血脂、高血压等。而要想科学减肥,您首先要从控制食欲开始。那么如何控制食欲呢?其实现如今有很多控制食欲的食谱,下文小编将为您详细介绍。
  健康投资,小投入高保障
  健康冬瓜虾仁汤
  利用冬瓜来排出多余分,虾仁含有高蛋白质低脂肪,并且有丰富的钙质~缺钙会导致肥胖哦!
  食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇!

  仙人掌+蜂蜜
  仙人掌的粘液质性寒味淡,能行气活血,消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在肠道吸收,抑制脂肪在肝内合成。
  食用方法:1/2巴掌大小仙人掌,鸡蛋清2个,把仙人掌上边的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌匀,再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。

  芝麻+海带
  把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老、控制饮食的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

  慧择提示:如何控制食欲呢?其实减肥人士可以在日常生活中多了解一下控制食欲的食谱,这样我们就不用承受饥饿的痛苦了。值得推荐的食谱有冬瓜虾仁汤、仙人掌+蜂蜜、芝麻+海带等。
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