贷款 贷款攻略 新型贷款 中餐开胃菜谱有哪些 开胃食物介绍
中餐开胃菜谱有哪些 开胃食物介绍
  【摘要】人们常常因为天气、环境等因素而胃口不好,吃不下饭,但如果此时有一盘开胃菜,您一定不会有吃不下饭的苦恼。开胃菜有中餐和西餐之分,那么中餐开胃菜谱有哪些?吃什么有开胃的效果?
  健康投资,小投入高保障
  健康险马铃薯
  马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

  木耳
  食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

  玉米
  玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

  海带
  海带属于可溶性纤维,海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。

  菠菜
  菠菜中丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

  慧择提示:以上介绍的便是一些常见的开胃菜,经常食用这些食物有助于增加食欲。开胃菜有中餐和西餐之分,对于习惯吃西餐的人来说,也可以选择一些西餐的开胃菜。
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