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流食吃什么 流食的营养食谱有哪些
  【摘要】流食虽然容易被消化,但长期食用不利于身体机能的补充,影响人们的身体健康。如果人们在流食制作时注意合理的搭配,可以增加流食的营养成分。流食吃什么?下面小编为您介绍流食的营养食谱。
  健康投资,小投入高保障
  健康险早餐:八宝粥一碗,紫菜汤半碗
  这样的早餐营养很好,八宝粥含有多种营养,高纤维,各种豆类可以给身体不同的营养成分,是您不可不吃的营养流食,紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等,可以给您带来一上午的活力。

  午餐:银耳红枣汤一碗,果汁一杯
  银耳含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为:银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。所以,吃银耳一定不会让您缺乏营养。果汁一般含维生素多较多,哪一种都可以,根据自己的喜好喝就行了。

  晚餐:小米粥或玉米粥一碗
  小米和玉米都含有较高的纤维,所以很容易让您感觉饱,而且脂肪含量相当少,不必担心晚上会发胖。

  慧择提示:流食吃什么?以上介绍的这些都是流食的营养食谱。人们在吃流食的时候,不可盲目进行,否则就会导致身体营养不良,危害身体健康。流食制作要注意一定的方法,这样制作出来的流食才更加美味。
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