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上夜班怎么保养皮肤
  【摘要】人体肾上腺皮质激素都是在夜间睡眠时才分泌的,其具有促进人体糖类代谢的功能。所以如果经常上夜班,就会干扰到肾上腺皮质激素的分泌,久而久之我们的皮肤就会越来越差,那么如何保养皮肤呢?下文小编就介绍一下上夜班怎么保养皮肤。
  健康投资,小投入高保障
  健康1、上班前
  先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。

  2、下班前
  忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。

  3、临睡前
  a、先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b、忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c、温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。

  4、保证睡眠
  保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。

  慧择提示:上夜班怎么保养皮肤呢?首先上夜班前我们应先喝杯牛奶,因为牛奶可以延缓皮肤衰老,下夜班时应该少饮刺激性饮料,如茶、咖啡等。另外睡觉前我们还应该食用一些安神补脑的食品,并且保证6~8小时的睡眠。
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