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睡前喝水危害健康 喝水的科学方法
  【摘要】喝水是我们每个人每天都会做的事,但喝水也要注意正确的方法,睡前喝水对身体健康有害,所以我们在睡前要尽量少喝水。那么喝水应该怎么喝才比较科学?下面小编为您介绍科学的喝水方法。
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  健康险6:30。经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30。清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。

  11:00。在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

  12:50。用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00。以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,能够提神醒脑。

  17:30。下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00。睡前1至半小时再喝上一杯水,今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

  慧择提示:睡前喝水对身体健康的危害大,但科学合理的喝水可以减少睡前喝水的不利影响,还能有效防止水肿。人体每天摄取的水量应该是2000CC,如果您每天喝水量没有达到这个标准,那么您应该提醒自己多喝水了。
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