贷款 贷款攻略 新型贷款 睡前喝牛奶会长胖吗 多喝牛奶不会胖
睡前喝牛奶会长胖吗 多喝牛奶不会胖
  【摘要】很多人为了减肥,晚上拒绝吃任何东西,对牛奶也是拒之千里之外,因为他们觉得睡前喝牛奶会长胖。那么睡前喝牛奶真的会长胖吗?小编特意搜集了一些睡前喝牛奶的小知识,一起来分享一下吧。
  健康投资,小投入高保障
  健康险睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

  100g低脂牛奶的热量在50-80卡之间,而100g米饭的热量在110-150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

  睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

  睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5-2小时喝,睡前1小时内不要吃或喝任何液体食物、饮料,这样对减肥更好。

  慧择提示:睡前喝牛奶是不会长胖的,如果您还是不放心,不妨试试脱脂牛奶。牛奶不仅能美容护肤,促进睡眠,孩子在成长期间多喝牛奶还能有助于长高。
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