贷款 贷款攻略 新型贷款 晚上吃水果好吗 水果的正确吃法
晚上吃水果好吗 水果的正确吃法
  【摘要】有些水果含糖分较高,经常吃容易长胖,尤其是在晚上吃,发胖的几率会更高。晚上吃水果好吗?虽然晚上吃水果影响身体对营养的吸收,但只要掌握了正确的水果吃法,就可以降低晚上吃水果的危害。
  健康投资,小投入高保障
  健康险水果烘培、烤、炸食品热量高
  蛋糕店里传来香蕉面包的香气总是让人垂涎不已,您可能觉得这是最健康的食品,因为“这是香蕉做的”。但千万不要因为一个甜品含有水果就认为它是健康的,它们通常还有黄油、糖还有精制面粉。如果您偶尔的想放纵一下,给自己来点烘培的点心,还是选择一块新鲜水果吧。

  吃果脯比吃新鲜水果热量高
  葡萄干、杏脯和李脯虽然能提供大量的纤维,但这类含水量低的果干却是高热量的食物。四分之一杯果脯热量就高达100卡路里,还是少吃为妙。这样看来,在沙拉里放果脯的时候还是谨慎的考虑下加入的份量才好。

  喝果汁比直接吃水果热量高
  一个中等大小的橘子含62卡路里和3克纤维。然而,一杯8盎司的果汁却有108卡路里和0克纤维。果汁或许是获取维他命和矿物质的最简单的方法,但代价是高热量和缺乏纤维。如果您不想放弃每天喝果汁,那么至少不要在鲜榨的果汁和蔬菜汁里面放糖。

  慧择提示:晚上吃水果好吗?人们只要掌握了正确的吃法,合理选择水果,晚上吃水果也是对身体健康有帮助的。人们在晚上吃水果时,尽量选择一些新鲜的水果来食用,因为新鲜的水果里面含有的热量低,不会造成肥胖。
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