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吃撑了怎么办 吃撑了如何调理
  【摘要】相信很多人都有这样的经历,在大餐过后经常会出现腹痛的情况,其原因是由于进食过多和过快,让胃肠道不能很好的排气,从而引起的腹痛,其实这就是吃撑了的表现。那么吃撑了怎么办呢?小编建议您通过食疗来进行调理。
  健康投资,小投入高保障
  健康山楂麦芽茶
  我国中医指出,山楂性微温,味酸甘,有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多,吃后感到饱胀的人,吃了山楂均可消食,可缓解胸腹胀风。
  材料:山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
  方法:把所有准备好的材料先浸泡一小时左右的时间,然后再把这些药材煮半小时后就可直接饮用了。饮用的数量以个人情况所决定,也可以在平时当茶水喝。

  红白萝卜汤
  准备材料:橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
  方法:红萝卜以及白萝卜洗干净后切成块状,然后与准备好的橘饼一块放入锅内煮大约为一小时的时间,其分量有3—4碗。

  青木瓜排骨汤
  在吃撑了怎么办的问题上,青木瓜绝对是最好的选择。其中含有大量的维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等,它的酸含量极微。而且在木瓜中还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质,此蛋白质很容易被胃液和胰液消化,对于体内外的血液凝固,极具价值。不但如此,在木瓜中还含有大量的酵素,它对人体的消化机能有非常大的助益。
  准备材料:青木瓜(1个)、排骨(适量);
  方法:准备好的木瓜去皮,并且将其中的种子也一并去除,然后将木瓜切成块状后与排骨一开煮成汤饮用。

  苹果梨子瘦肉汤
  准备材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
  方法:将苹果和梨子洗干净后切成块,然后将其他的食材也一并洗干净,最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。

  慧择提示:面对吃撑了怎么办的问题,除了可以通过散步、音乐等方式来帮助食物快速消化和吸收外,还可以通过食疗来进行调理。常见的食疗有山楂麦芽茶、红白萝卜汤、青木瓜排骨汤、苹果梨子瘦肉汤等。
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