贷款 贷款攻略 新型贷款 竞走的好处一:健康保障
竞走的好处一:健康保障
  【摘要】竞走是在平时行走的基础上发展出来的运动,由于竞走是中、低强度的有氧运动,且冲击力和爆发力并不是很强,所以男女老少都很适合竞走。那么竞走的好处有哪些呢?下文小编将详细介绍。
  健康投资,小投入高保障
  健康脑部:使心情愉快
  竞走时,应选择一条清静的路线,并在良好的环境中适当进行冥想,例如想象着自己走在梦寐以求的欧洲古堡花园,身边是玫瑰园和飞舞的蝴蝶……这样的冥想有助于放松身心。

  肺部:增强肺部功能
  在竞走时,应尽量选择植物较多的路线,并注意调整呼吸,因为在这个过程中会增加肺部通气量。

  背部:强健背肌
  竞走既增强了对背部肌肉的拉伸,又锻炼了脊柱的灵活性,还能改善因久坐而造成的腰部疼痛。

  心脏:降低血压
  竞走是一项有氧运动,能增强心脏供血功能,起到降低血压的作用。

  肠胃:帮助肠胃蠕动
  竞走能够促进肠胃蠕动,但以饭后1小时进行竞走运动为宜。

  慧择提示:竞走的好处有很多,据悉经常竞走具有使心情愉快、增强肺部功能、强健背肌、降低血压、帮助肠胃蠕动等健康功效。竞走的好处不止如此,竞走还能为减肥者带来苗条、曼妙的身材。
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