贷款 贷款攻略 新型贷款 皮下脂肪多吃什么好 皮下脂肪多的饮食调养
皮下脂肪多吃什么好 皮下脂肪多的饮食调养

  【摘要】皮下脂肪过多的人,患有疾病的概率也会不断上升,对健康造成危害。对于皮下脂肪过多的患者而言,在平时的饮食上一定要多加注意,少吃那些油腻的食物。皮下脂肪多吃什么好?该怎样进行饮食调养?
  健康投资,小投入高保障
  健康险白菜汤
  原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
  做法
  1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,捞出盐水,加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

  胡萝卜牛肉粥
  将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝胡萝卜牛肉粥,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

  鸡蛋减肥法
  鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  金针菇炒鸡蛋
  金针菇被称是大自然的纤体大师,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。
  原料:金针菇一把、鸡蛋3个。
  做法
  1、金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。
  2、鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。
  3、油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
  4、翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。
  5、再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。
  6、倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。
  7、加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。
  金针菇的不宜人群:脾胃虚寒者。

  慧择提示:皮下脂肪过多的人,在饮食上要以清淡、低脂肪的食物为主,皮下脂肪过多,除了要进行饮食减肥外,还应该加强日常的锻炼,两者相结合,才能有效的消除脂肪。对于疾病引发的皮下脂肪过多,此时就应该及时找到病因,积极治疗。

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