贷款 贷款攻略 新型贷款 内脏脂肪怎么减 内脏脂肪的等级检测
内脏脂肪怎么减 内脏脂肪的等级检测
  【摘要】内脏脂肪主要围绕人体内部器官,存在于腹腔内,内脏脂肪过多,可能会引发心血管、糖尿病等病症。内脏脂肪等级过高,就会对健康造成危害,那么内脏脂肪怎么减?减掉内脏脂肪,首先要了解自己是否内脏脂肪过高。
  健康投资,小投入高保障
  健康险粗略的方法
  要检测自己内脏脂肪,只需通过一条卷尺,就能判断出内脏脂肪是否过多。
  第一步:以卷尺测出来腰臀比例。(腰臀比例=腰围÷臀围)方法:笔直站立,轻轻吸气之后吐,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。
  如果男生的腰臀比例在0.9、女生的在0.8以上,就表明是内脏脂肪的高危群,就需要马上进行第二步测试。
  第二步:测试腰腹皮下赘肉方法:试着捏肚脐胖的肉肉,如果简单就能捏起2cm,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示脂肪太多堆积在内脏里。

  精确有效方法
  产品出场:欧姆龙脂肪测量仪H-358产品介绍,显示肌肉率测量值和内脏脂肪指数,帮助预防“三高”,守护全家健康。
  产品特点:进行CT或者磁共振扫描,然后利用特殊的软件,计算出腹腔内脂肪的面积。这个数值能比较准确地反映出内脏脂肪堆积的程度。在日本,把腹腔内脂肪面积>100平方厘米诊断为内脏性肥胖。(因为内脏脂肪堆积一般都会导致腹部肥胖,因此,腰围和腰/臀比在一定程度上可以反映是否存在内脏肥胖。)在我国,还没有相应的诊断标准。但研究发现,中国人腹腔内脏脂肪面积达到80平方厘米左右时,就可以发生日本人内脏脂肪面积在100平方厘米时的代谢异常。

  检测方法
  通过欧姆龙脂肪测量仪测出的内脏脂肪指数,对照内脏脂肪脂肪指数准备对照表,然后检测出自己是否内脏脂肪超标。

  慧择提示:以上便是常见的内脏脂肪等级检测方法,人们自己可以通过卷尺进行粗略检测。内脏脂肪怎么减?人们一旦发现自己内脏脂肪过高,就要采取正确的方法进行减脂,从而减少内脏脂肪的并发症。
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