贷款 贷款攻略 新型贷款 早醒怎么办 几大常见的食疗方法介绍
早醒怎么办 几大常见的食疗方法介绍

  【摘要】由于现代人的生活节奏较快、工作压力较大,所以很多人都容易早醒。但是早醒会影响我们的日常工作和生活,那么早醒怎么办呢?其实对于症状较轻的早醒患者,建议大家不妨采用食疗。
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  健康早醒吃什么好:茶叶加酸枣仁
  每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对早醒者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进早醒者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。早醒者不妨一试。

  早醒吃什么好:丹参冰糖水
  丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期早醒者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

  早醒吃什么好:甘麦大枣汤
  浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。

  早醒吃什么好:百合糖水汤
  百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,早醒多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦早醒,对伴有结核病史早醒患者选服尤佳。

  慧择提示:早醒吃什么好呢?您不妨尝试一下茶叶加酸枣仁、丹参冰糖水、甘麦大枣汤以及百合糖水汤等食疗方法。值得注意的是,对于症状较严重的早醒患者,建议采用药物治疗。

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