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伸懒腰好吗 伸懒腰的好处有哪些
  【摘要】伸懒腰虽然很不雅,但伸懒腰确实是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法,而且在工作时伸懒腰还有利于提升工作效率。为了便于大家更好的了解,下面小编将详细介绍伸懒腰的好处。
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  健康1、引起全身大部分肌肉较强的收缩,在持续短短的几秒钟内,将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增加血液循环量,改善血液循环;

  2、它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑,使大脑能得到充足的营养,从而消除疲劳,振奋精神;

  3、增加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,促进机体新陈代谢;

  4、使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡,逐渐发达强壮起来,防止腰肌劳损;

  5、及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体型。

  慧择提示:伸懒腰的好处有很多,首先伸懒腰可以增加血液循环量、改善血液循环,其次伸懒腰还可以消除疲劳、振奋精神。另外经常伸懒腰还可以防止腰肌劳损、促进新陈代谢、保持体型。
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