贷款 贷款攻略 新型贷款 眼睛无神怎么调理 眼睛无神的自我调理法
眼睛无神怎么调理 眼睛无神的自我调理法
  【摘要】眼睛无神影响人的美观,给美丽的外表大打折扣,其实只要注意正确的调理方法,就可以改变眼睛无神这一症状。眼睛无神怎么调理?下面小编为您推荐眼睛无神的自我调理法。
  健康投资,小投入高保障
  健康险1、保持健康体魄,精力充沛。

  2、保持一种良好的精神状态,自信乐观,敢于正视人和物,正视困难。

  3、有充足的睡眠,熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪,有黑眼圈。

  4、戴眼镜的买一付酷眼镜,保您有形。

  5、补充营养食品,维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。

  6、经常做眼睛运动,上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力。

  7、多做护眼操。

  护眼操步骤如下
  头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。
  将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。
  将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。
  闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。
  两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。

  慧择提示:眼睛无神怎么调理?除了要注意饮食,多吃养肝护目的食物外,还应该加强运动,当眼睛疲劳时,做护眼操,有助于保护眼部健康。
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