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如何防止内火旺的症状出现
  【摘要】内火旺的症状出现多是由于不良的生活习惯所致,所以内火旺的预防,应该从培养良好的生活和饮食习惯开始。那么该如何科学防止内火旺的症状出现呢?专家指出,我们应该从科学的饮食和生活调养两个方面入手。
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  健康医疗科学预防内火旺的症状出现应多吃清火的食物
  (1)清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
  (2)苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
  (3)利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
  (4)攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
  (5)凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
  (6)甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。
  (7)滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
  (8)补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。

  科学预防内火旺的症状出现还应该注意生活调养
  生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。

  远离内火旺的症状困扰 需从投保一份合适的健康险开始
  内火旺的症状往往是防不胜防的,在现代生活节奏不断加快的今天,内火旺的发病率也在不断上升,同时全国各大城市也在面临着医疗费用的持续上涨问题,而如果提前购买一份合适的健康险,那么在内火旺的症状出现时,就可以尽早让患者接受最佳治疗,而无须考虑医疗费用问题。所以全面抵御内火旺的症状侵袭,您不仅要注重科学的饮食和健康的生活方式,还要养成提前投保的好习惯。

  慧择提示:预防内火旺的症状出现,您首先要养成良好的生活习惯,保持心情的愉快,并在日常生活中适当多吃一些清火的食物,最重要的是,勿忘提前购买一份合适的健康险,这样当内火旺的症状出现时,就可以通过健康险获得保险金赔付,进而为患者构筑一旦牢固的健康保障防护墙。
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