贷款 贷款攻略 新型贷款 头发稀少吃什么好 头发稀少的饮食调养
头发稀少吃什么好 头发稀少的饮食调养
  【摘要】头发的健康状况与身体内部机能密切联系,头发稀少可能是身体某些疾病所致。头发稀少怎么办?预防头发稀少带来的危害,患者可以通过饮食来调养,头发稀少吃什么好?下面小编为您推荐适合头发稀少者的饮食。
  健康投资,小投入高保障
  健康险健发的食物
  以含维生素A的铁质的食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

  防止脱发的食物
  以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

  蛋白质
  头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

  维他命B、C
  维C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  胶质食物
  含有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。

  多食海带
  海带不仅营养价值高,还含有多种维他命、纤维素和矿物质,还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

  慧择提示:头发稀少吃什么好?头发的主要成分是蛋白质,想要让自己的头发乌黑亮丽,就应该多吃一些含有蛋白质的食物。如果是病理性的因素导致头发稀少,这时患者就应该及时治疗,以免病情恶化。
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