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怎么治好口吃 口吃的治疗方法有哪些

  【摘要】口吃患者往往在表达自己思想的时候,因为容易卡在一个字上,让对方很难理解自己的意思,在一些重要场合,口吃患者更会感到尴尬。怎么治好口吃?口吃在治疗上,要注意一定的方法,那么治疗口吃的方法有哪些?
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  健康险练习放松技术
  瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助您放松下来,还有一些快速的放松技术可以帮助您应对紧急情况,比如深呼吸,紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳,反复几次,这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己,因此确保自己掌握放松技术,并在一些重要的场合发言之前,做一次简单的放松。

  避免大脑空白
  紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少,造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上,而不是要关注与您的发言无关的内容,比如在场的观众和一些害怕的想法(我结巴了怎么办)。

  提前告知您的听众
  如果您认为口吃是一个可耻的事情,那么您永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳您,您首先要接纳自己。据研究,口吃是多种因素引起的,一部分原因是因为基因的缘故,我们称之为先天的原因。每个人生下来都不是完美的,所以我们才有活着的意义,而您的生命的意义就要从克服口吃开始,而不是结束。
  提前告知您的听众您有口吃,有很多好处,首先您放下了自己心中的包袱,不必担心别人是否看出来您的问题;其次,您给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻;第三,您逐渐学会了接纳自己;第四,降低您的焦虑;最后,您的口吃问题会减轻。

  练习交流
  您身边一定有知道您口吃问题的人(例如父母),和他们多聊聊天,您练习说话越多,您的问题就越容易解决,很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流,尽量少说话,试想,如果您不说话您怎么能够学会说话呢?就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。

  学会自嘲
  我知道这对您来说很难,但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑,自嘲是心理成熟的标志,说明您能够认识自己、接纳自己。和别人聊天的时候,您很可能发现一些自嘲的机会,大胆的说出来,不仅能够表现自己的睿智和幽默,还能让交流的氛围轻松起来,有时候您会发现,气氛轻松了,您的问题突然就没有了。

  克服自卑
  超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作,您可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪,不过,我认为,更重要的是,您要从自己出发,找到自己的一技之长,追求卓越,获得成功。阿德勒认为,获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。

  拉长被卡的字
  如果您口吃,您要明白自己在哪些字让容易被卡住,然后再说到这些字的时候,注意拉长这些字,这是一个很简单的技术,作用也很大,但是,这并不是一个长久的办法,最重要的不是您的口吃好了,最重要的是,您接纳了口吃的自己。

  慧择提示:怎么治好口吃?口吃的治疗过程比较复杂,而且药物治疗通常需要患者自我疗法的配合。治疗口吃,患者首先需要克服自卑心理,学会自我接纳,平时多加练习,这样就可以有效缓解口吃的症状。

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