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吃完饭恶心怎么办 吃完饭恶心如何调理
  【摘要】从上文介绍我们了解到感冒、肠燥症、胃病等都可以引起吃完饭恶心,事实上吃完饭恶心是一种很正常的现象,只要我们在生活中多加注意就可以了。那么吃完饭恶心怎么办呢?吃完饭恶心如何调理呢?
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  健康吃完饭恶心怎么办:生活作息
  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  吃完饭恶心怎么办:饮食起居
  1、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
  2、食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

  吃完饭恶心怎么办:生活习惯
  1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。
  2、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

  慧择提示:对于吃完饭恶心的症状,患者可以从三方面进行调理,即生活作息、饮食起居、生活习惯。一般来说我们吃饭应该定时定量,酒、咖啡、浓茶等应该少喝,而牛奶、热水应该多喝。
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