贷款 贷款攻略 新型贷款 颈椎不好怎么办 颈椎不好怎么锻炼
颈椎不好怎么办 颈椎不好怎么锻炼
  【摘要】坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了,久而久之不注意锻炼就会造成颈椎不好。颈椎不好会影响日常工作和生活,那么颈椎不好怎么办呢?下面小编来为您介绍几种颈椎不好的治疗锻炼方法。
  健康投资,小投入高保障
  健康1、预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。

  2、左侧式:自预备式,头部缓慢偏向左侧,感觉让左耳向左肩贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止,同时右臂尽力向下伸,脊柱保持挺直,之后缓慢放松回复到预备式。

  3、右侧式:自预备式,头部慢慢偏向右侧,让右耳与右肩靠近。与左侧式方向相反,动作一致。

  4、左转式:自预备式,头部向左侧扭转,目光尽量看向身体后方,但是身体不能转动,保持5秒钟,最后回复原位。

  5、右转式:自预备式,头部向右侧扭转,与左转式方向相反,动作一致。

  慧择提示:颈椎不好怎么办呢?对于症状较轻的颈椎疾病,患者可以在日常生活中多锻炼颈椎。锻炼颈椎的方法有预备式、左侧式、右侧式、左转式、右转式,建议患者坚持锻炼颈椎。
undefined
新型贷款 更多

快速申请

同意《百度金融服务条款》 快速申请

热门贷款

×
您在哪个城市工作
机构仅办理当地工作人士申请
全国
北京
其他城市