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远离颈椎错位 及早预防是关键
  【摘要】相关数据统计显示,近些年来,颈椎错位的发病率持续上升,且呈现低龄化趋势。为了避免罹患颈椎错位,日常生活中我们要学习颈椎错位预防知识,那么该如何科学预防颈椎错位的发生呢?下文将对此进行详细介绍。
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  健康颈椎错位预防方法一:休息
  对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心。颈椎错位病程比较长,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。颈椎错位急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎错位的间歇期和慢性期,应适当参加工作.不需长期休息。

  颈椎错位预防方法二:保养
  人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以保养。尤其是颈椎错位,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。

  慧择提示:颈椎错位虽然很可怕,但是只要我们学会科学的预防,是可以大大降低其发病率的。而科学预防颈椎错位的发生,您首先要注意休息,并加强保养。另外,提前购买一份合适的健康险,可以为我们构建全面的健康保障屏障。
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