贷款 贷款攻略 新型贷款 颈椎间盘突出的自我疗法有哪些
颈椎间盘突出的自我疗法有哪些
  【摘要】颈椎间盘突出的自我疗法是很多患者想知道的,因为颈椎间盘突出的手术疗法和非手术疗法都需要花费较高的治疗费用,很多患者无力承担。而颈椎间盘突出的自我疗法就不用花费太多的费用,那么颈椎间盘突出的自我疗法有哪些呢?
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  健康1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度。颈椎间盘突出的锻炼方法中,退步走最简单易行。

  2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合颈椎间盘突出患者,是一种效果不错的颈椎间盘突出的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。

  3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种颈椎间盘突出的锻炼方法。

  4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

  慧择提示:颈椎间盘突出的自我疗法有退步走、游泳、仰卧蹬车、引体向上等,需要注意的是,并不是所有的患者都可以采用自我疗法,当颈椎间盘突出的症状比较严重时,建议患者还是去医院治疗。
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