贷款 贷款攻略 新型贷款 冬天吃什么水果减肥 水果减肥需与健康食谱搭配
冬天吃什么水果减肥 水果减肥需与健康食谱搭配

  【摘要】冬天容易堆积脂肪,造成身体肥胖,身材走形,想要在冬季保持好身材,就应该注意饮食。冬天吃什么水果减肥?那些含热量比较低的水果对减肥都有一定的帮助,但减肥是一个长期的过程,水果减肥还应该搭配健康食谱,这样效果才比较明显。
  健康投资,小投入高保障
  健康险红酒煮乌梅
  材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
  做法
  1、先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。
  2、然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。
  3、等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。
  4、这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火,作为小吃每天吃4-5颗。

  芸豆红豆粥
  做法
  将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。
  功效:红豆能够提高体内脂肪分解的效率,芸豆能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星。

  优酪乳减肥
  每天早上起床后先喝两杯水,早餐的时候再喝200毫升的蔬菜汁,中午喝500克的优酪乳,晚上再喝200毫升的蔬菜汁,睡觉前喝1-2杯水。

  慧择提示:水果减肥法目前已经被很多人所热衷,是减肥的常用方法之一。冬天吃什么水果减肥?在进行水果减肥的同时还应该有一个健康合理的膳食结构,单纯依靠水果,很难提供身体所需的各种营养。

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