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冬天吃什么水果减肥 快速水果减肥法
  【摘要】冬天是一个最容易长肉的季节,过多的脂肪让身材看起来臃肿不堪。冬季减肥很多人都选择水果,因为水果健康营养,而且没有什么副作用。那么冬天吃什么水果减肥?下面小编向大家推荐一些快速水果减肥法。
  健康投资,小投入高保障
  健康险番茄轻松减肥法
  番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。
  但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是:早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

  苹果减肥法
  节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。
  方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。
  但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。

  香蕉减肥
  香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。
  但是这样的快速减重,由于身体还没做好调适,若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分,那么慢慢地您就会发觉,精神变差了,抵抗力也变弱了,接着身体就发出危险的信号,因此要小心警慎。

  葡萄柚减肥
  葡萄柚含有丰富的维他命c,糖分也不算太高,如果用一颗葡萄柚来代替某一餐,想必热量是当然的低,假设其它食物的热量也控制得当,坚持一段时间后,身体自然会瘦下来,但空腹食用可能受不了酸度, 可能会引发肠胃疼痛。
  葡萄柚个头较大,跟一些草莓类小体积的水果相比较,热量可就并不低了,所以如果您吃得过多的话,对健康也是不利的。

  慧择提示:冬天吃什么水果减肥?番茄、苹果、香蕉等这些水果都是日常生活中比较常见的水果,但却都是减肥的最佳选择。水果减肥法虽好,但在减肥过程中,还应该搭配合理的膳食结构,这样效果才比较明显。
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