贷款 贷款攻略 新型贷款 青少年吃什么补脑 补脑水果篇
青少年吃什么补脑 补脑水果篇
  【摘要】现在很多人都注重补脑,尤其是注意对孩子进行补脑。通常人们选择补脑的方式主要是大量的保健品,其实,生活中有很多水果就有助于智力发育,效果甚至超过保健品。那么青少年吃什么补脑?有助于补脑的水果有哪些?
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  健康险草莓:草莓的营养全面、丰富,含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用,有助于预防心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用,并有较好的补血作用,因此多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

  桔子:给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子,其中的维生素C可帮您缓解疲劳。在某项研究中,研究者挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现,摄入3000毫克维生素C的感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

  刺梨是风糜世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素,被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多,其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。

  大枣又称红枣,为益气血、补胃的要药,也是安神强志健脑的佳品。大枣的维生素含量十分可观。大枣还含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸和钙、磷、铁等,这些对大脑均是有益的。

  荔枝素来被认为是养脑良品,具有通神益智、补脑填髓、养心神、益脾胃、补气血的作用。

  葡萄有良好的滋补作用,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B1、B2、B6、C、E等,还含有10多种人体必需的氨基酸,因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

  苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸,芳香醇类、果胶物质、维生素B、C等以及矿物质钾、磷、铁等。多吃苹果,有利于增强记忆力,还含有有利于生长发育的细纤维和能增强记忆力的微量元素锌。如果锌减少,孩子的记忆力和学习能力就会受到严重损伤,并且可以持续到成年,可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

  慧择提示:青少年吃什么补脑?多吃一些水果有助于脑部发育,缓解脑部疲劳。草莓、桔子、荔枝等这些水果含有丰富的维生素和人体所需的各项微量元素,对身体有好处。补脑的食物有很多,人们可以根据自己的喜好选择合适的补脑食品。
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