贷款 贷款攻略 新型贷款 小孩吃什么能长高 影响孩子长高的注意事项
小孩吃什么能长高 影响孩子长高的注意事项

  【摘要】孩子在长个子期间,需要综合营养的充分摄入,否则就会出现因营养不良而影响发育的状况。小孩吃什么能长高,多吃含有维生素和矿物质的食物,在孩子成长期间,家长要注意影响孩子长高的注意事项。
  健康投资,小投入高保障
  健康险细嚼慢咽
  快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。

  碳酸饮料要少喝
  有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

  含盐分高的食品要尽量少吃
  各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,熏制食品对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

  对各种糖果、甜饮料说不
  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  吃饭时少喝水
  吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液,妨碍食物的消化吸收。另外,饭前喝水会降低食欲,所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等,会对长个有利。

  拒绝“垃圾食品”的诱惑
  油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  慧择提示:长个子期间对饮食的要求比较多,既要保证饮食的营养性,同时也要注意一些不利于长高的注意事项。小孩吃什么能长高?营养要全面,拒绝一切会造成孩子营养不良的食物。

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