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吃什么对皮肤好 美容水果要多吃
  【摘要】每个人都想拥有健康白皙的肌肤,尤其是女性,但现如今快节奏的生活方式让很多人面临肌肤问题。那么怎样护肤效果好呢?注意饮食是护肤的关键。吃什么对皮肤好?下面慧择网小编就和大家一起分享护肤的美容水果。
  健康投资,小投入高保障
  健康险草莓
  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含丰富的维生素C、维生素A、钾质、果酸及多种矿物质等,有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用,并能清新肌肤,让皮肤更加白皙、润泽,对头发的健康也很有利。草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性,此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
  主要美容功效:增白保湿,去油洁肤,特别适合于油性皮肤的调养和护发。

  香蕉
  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
  香蕉具有独特的护肤作用:对敏感肌肤有独特疗效,能为肌肤提供养分,并有消毒作用,对祛除口角、眼角的皱纹有疗效,对毛孔过大有收敛作用。质地温和,对中性肤质特别适合,有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

  苹果
  苹果素有“水果之王”的美誉,除了极高的食用价值,更是美容佳品。苹果含有丰富的维生素、胡萝卜素、镁、果酸和果胶等营养成分。其中维C能抑制皮肤中黑色素的沉着;胡萝卜素可遏止色斑的生成;镁有助保持肌肤光泽;果酸成分可使毛孔通畅;果胶能促进肠道蠕动;抗氧化物有助抗衰老。此外,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤还有保湿作用。
  苹果它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

  奇异果
  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。奇异果蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,维生素C和E的含量都极高,不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质,还能在头发表面形成保护膜。

  慧择提示:吃什么对皮肤好?除了草莓、香蕉、苹果、奇异果之外,有助于美容的水果还有很多,水果是天生的美容工具。除了水果对皮肤好,生活中一些常见的食物也有助于肌肤的保养,总之,多吃新鲜的蔬菜和水果,好处多。
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