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吃什么明目 明目的注意事项有哪些
  【摘要】长期坐在电脑前工作,办公室白领们很容易出现眼睛疲劳、视力下降、黑眼圈等症状,不仅眼睛难受,也影响美观。如何缓解眼部不适?明目需要注意饮食,那么吃什么明目?多吃一些富含维生素的食物对明目有帮助。明目的注意事项有哪些?
  健康投资,小投入高保障
  健康险肝藏血是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,肝是明目的源泉。因此想要眼睛神采奕奕, 就要先养肝护肝。

  食补护肝养目是关键
  很多MM因为长期减肥都会出现气虚肝弱的情形,因此综合食补是治本的关键,一方面要注意气虚调理,另外一方面则需要养护肝脏,大枣和山药是健脾益肝的最好食物,对女性来说,还有活气血的作用。每日只需5颗红枣,直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。

  少吃酸性食物
  酸性食物容易让肝火更旺盛,也更易损伤脾胃。因此,肝不好的女性最好在春天多摄入味甘平同时含有丰富糖类、维生素和矿物质的碱性食物,比如多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等。

  多喝水减少毒素
  气候多变,多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌,有利消化、吸收和废物的排除,减少新陈代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  眼睛使用需有时
  办公室MM用眼不要过度,要注意节约用眼,一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。

  保持情绪稳定少发怒
  生气发怒容易引起肝脏气血不畅,导致各种肝病,“怒伤肝”是中医中时常引用的道理,因此,要保持情绪的稳定和乐观,切忌少发脾气,否则易引起肝脏功能波动,让火气旺上加旺,伤及肝脏的根本。另外,情绪波动也容易引发青光眼。

  慧择提示:明目首先要做到养肝,养肝是明目的关键。吃什么明目?注意饮食和排毒,同时也要注意防止眼睛的过度疲劳,保持好的情绪对明目有帮助。如果眼睛不适,引发一些疾病时,需要及时就医,以免加重病情。
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