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吃什么明目 明目食物知多少
  【摘要】眼睛是心灵之窗,明亮的眼睛可以彰显出勃勃生机,但随着电脑、电视的普及,越来越多的人视力出现问题,除此之外,生活环境的变化,饮食的不注意也对视力产生影响。吃什么明目?有些食物的食用,可以帮助明目。
  健康投资,小投入高保障
  健康险维生素A帮助维持正常的视觉,在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A,角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害,最后甚至造成失明。

  富含维生素A的食物
  维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000~10000IU。
  维生素A酸,现在则用来治疗和消除严重皱纹,且必须有医师处方才可购买。

  富含维生素B1的食物
  含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

  枸杞子的清肝明目配方
  枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
  枸杞子的三种食疗配方
  1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
  2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
  3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
  决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

  慧择提示:吃什么明目?富含维生素A与B1的食物有助于清肝明目,枸杞子对于明目也有很好的食疗作用。现在很多人除了日常饮食外,还会采取一些中药治疗法,中药治疗相比较西药,安全副作用小,深受患者的喜爱。
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