贷款 贷款攻略 新型贷款 坚持慢跑的好处有哪些
坚持慢跑的好处有哪些
  【摘要】对于每天忙碌工作、生活节奏快的人群来说,他们更需要慢跑,因为慢跑无论是对我们的身体,还是精神状态都有很大的好处。那么坚持慢跑的好处究竟有哪些呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康消耗热量
  一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)。

  增强肌肉与肌耐力
  规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。

  增进心肺功能
  持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量,提升身体的作业能力。

  代谢排毒
  规律的跑步可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多余物质,借由汗水及尿液排出体外。

  减轻心理压力
  处于竞争激烈的大环境下,若无排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态。

  提高生活品质
  健康是一切的基础,生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体,而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。

  慧择提示:坚持慢跑的好处究竟有哪些呢?事实上坚持慢跑可以消耗热量、增强肌肉肌耐力、增进心肺功能、代谢排毒、减轻心理压力、提高生活品质。作为锻炼方法之一,慢跑更有益于锻炼身体。
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