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吃什么祛斑 祛斑的饮食禁忌

  【摘要】脸上长斑是很多爱美女性所困扰的事,脸上长斑怎么办?很多女性都会通过做美白面膜来祛斑,长期做面膜可以从一定程度上淡化色素,但不能从根本上祛斑。注意饮食加上好的生活习惯可以让祛斑效果更明显。吃什么祛斑?多吃一些富含维生素的食物,那么祛斑的饮食禁忌又有哪些?
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  健康险忌食高脂类食物,如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

  忌高糖食物。人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。

  忌食辛辣食物。这类食品性热,食后容易升火。

  忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

  注意减少或停止感光蔬果的食用。感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

  红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜都属于感光蔬菜,让皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜,大部分属于感光蔬菜。而常见的感光水果则有柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。

  慧择提示:肌肤保养单纯依靠面膜,效果不会很明显,祛斑需要从各方面同时进行。吃什么祛斑?像苹果、柠檬等食物都有很好的美白作用,对于那些会加重色素的食物,患者要避而远之。正确的护理方式可以让肌肤呈现一个健康的状态,也能给美丽加分。

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