贷款 贷款攻略 新型贷款 坚果的好处二:防治疾病
坚果的好处二:防治疾病
  【摘要】从上文介绍我们了解到坚果具有减少食量、控制体重、保护视力、补脑益智、清除自由基等保障健康的作用。事实上坚果的好处远不止于此,那么坚果的好处还有哪些呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康1、榛子:心脏病、癌症、血管病
  榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。

  2、板栗:肾
  板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。

  3、松仁:长寿
  松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

  4、开心果:心脏
  开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

  慧择提示:坚果的好处有很多,坚果最大的好处就是防治疾病,据悉榛子可以预防和防治心脏病、癌症、血管病,板栗可以治疗肾虚、腰腿无力,松仁可以长寿,而开心果则可以降低胆固醇含量、减少患心脏病机会。
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