贷款 贷款攻略 新型贷款 雾霾天气吃什么好 如何预防雾霾天气的危害
雾霾天气吃什么好 如何预防雾霾天气的危害

  【摘要】雾霾天气的存在,给人们的健康状况造成严重困扰。雾霾天气会造成咽喉疼痛、呼吸不畅等症状,有些人甚至因此患有呼吸道疾病。那么雾霾天气吃什么好呢?如何预防雾霾天气的危害?
  健康投资,小投入高保障
  健康险减少外出
  抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的人群应尽量减少出门,或减少户外活动,外出时戴口罩保护身体,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出归来后,应立即清洗面部及裸露肌肤。

  减少户外锻炼
  雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气气压较低,高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼,以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度雾霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激,尤其是在早晨。通常来说,如果无没有冷空气活动和雨雪、大风等,锻炼的时间最好选择上午到傍晚前,这时的空气质量好,能见度高,地点以树多草多的地方为好,雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

  关闭门窗
  由于雾霾天气时,空气中的污染物难以消散,这时应紧闭门窗,避免室外雾气进入室内,污染室内空气,诱发急性呼吸道和心血管疾病。

  注意饮食
  患有慢性呼吸道疾病患者,尤其是老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。

  行车走路要倍加小心
  中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

  慧择提示:雾霾天气对人们的身体健康造成了一定的危害,使人们处于亚健康状态。雾霾天气吃什么好?饮食清淡、多喝水、注意排毒,这样可以降低雾霾的影响。当身体受雾霾影响较大,出现不适时,要及时去医院就医,以免病情恶化。

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