贷款 贷款攻略 新型贷款 喝豆浆的好处和坏处有哪些
喝豆浆的好处和坏处有哪些
  【摘要】调查数据显示百分之六十的人有喝豆浆的习惯,因为豆浆不仅可口,而且还富含多种营养物质,所以很多人都喜欢喝豆浆。但事实上喝豆浆既有好处也有坏处,那么喝豆浆的好处和坏处有哪些呢?
  健康投资,小投入高保障
  健康喝豆浆的好处
  防止糖尿病
  豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
  防治高血压
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
  防治冠心病
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋,改善心肌营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
  防止脑中风
  豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  喝豆浆的坏处
  豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

  慧择提示:喝豆浆的好处和坏处有哪些呢?据悉喝豆浆可以预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等重大疾病。但豆浆并不是完美的,常喝豆浆会导致人体缺乏微量元素锌,因此常喝豆浆的人应该注意补充锌元素。
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