贷款 贷款攻略 新型贷款 脑供血不足食疗吃什么好
脑供血不足食疗吃什么好
  【摘要】脑供血不足不仅破坏大脑组织生理代谢平衡,还会诱发各种疾病。目前针对脑供血不足食疗的方法有很多,其中以脑供血不足食疗吃什么最为受关注。那么脑供血不足食疗吃什么好呢?
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  健康医疗脑供血不足食疗食物推荐一:含蛋白质丰富的食物
  蛋白质是大脑记忆思维的基础物质,优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态,而且蛋白质生理效价高,吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。

  脑供血不足食疗食物推荐二:富含脂肪酸和卵磷脂的食物
  含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外,鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼…)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。

  脑供血不足食疗食物推荐三:含有丰富的维生素A、C、E的食物
  维生素A、C、E具有很强的抗氧化性,能消除自由基,对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明,维生素C 在血液中小于11毫克时,人的智商会明显下降。维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多,即含胡萝卜素较多),而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。维生素C的主要来源是新鲜水果、鲜枣、山楂、鲜桂圆、橙子、桔子、草莓等水果,以及西红柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鲜雪里蕻和绿叶蔬菜等。动物的肝肾也含有一定的量的维生素C。

  脑供血不足食疗食物推荐四:含有纤维素的食物
  纤维素虽无营养作用,但有不可忽视的保健作用,它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分,并刺激肠壁蠕动,有利于预防便秘,而便秘常和记忆力减退、头晕、灵敏度降低等症状有关。

  慧择提示:脑供血不足食疗吃什么好?建议大家不妨在日常生活中多吃一些富含高蛋白、纤维素、维生素A、C、E以及脂肪酸和卵磷脂的食物。当然,要想缓解脑供血不足症状,您不仅要了解脑供血不足食疗吃什么,还要关注怎么吃,只有这样才能达到最佳食疗效果。
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