贷款 贷款攻略 新型贷款 食疗减肥吃什么?几大减肥食物推荐
食疗减肥吃什么?几大减肥食物推荐
  【摘要】随着人们生活水平的不断提高,开始有越来越多的人长期备受肥胖症的困扰,于是食疗减肥就开始成为大家关注的焦点话题。而说到食疗减肥就不得不提食疗减肥的食物,日常生活中有很多食物都是用来减肥的佳品,如:魔芋、芹菜以及冬瓜等,为了便于大家更好的了解,下文将对此进行详细介绍。
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  健康医疗食疗减肥食物推荐一:魔芋
  魔芋中含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作为热量被利用。也就是说,魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的,而且食用魔芋后会有很强的满腹感,自然就会抑制对其他食品的摄取,但魔芋中的营养不全面,不可以靠吃魔芋过日子。

  食疗减肥食物推荐二:芹菜
  芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。

  食疗减肥食物推荐三:冬瓜
  “欲得体瘦轻健者,则可长食之;若要肥,则勿食也。”这是古代的经验,也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低,又没有什么糖份,是糖尿病患者很好的食品。

  食疗减肥食物推荐四:豆芽
  豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  食疗减肥食物推荐五:香菇
  香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者很好的食品。

  慧择提示:食疗减肥的食物主要有哪些?像冬瓜、芹菜、豆芽以及香菇都是不错的减肥食物,想要通过食疗减肥的方案来瘦身的朋友们不妨试试。另外,一些食疗减肥的菜肴也可以起到很好的瘦身效果。
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